Что полезнее Абрикосы или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	43 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	9 гр	7.7 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	3 мкг
Витамин H	0.3 мкг	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	36 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	3 мг	21 мг
Калий	305 мг	275 мг
Фосфор	26 мг	33 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.4 гр
Органические кислоты	1 гр	2.5 гр
Вода	86.2 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	7.7 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг