Что полезнее Абрикосы консервированные или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы консервированные и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы консервированные	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	228 мг
Белки	600 мг	8.6 гр
Углеводы	9.6 гр	45.1 гр
Жиры	500 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.1 мг
Витамин C	23 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	34 мг
Магний	14 мг	55 мг
Натрий	14 мг	223 мг
Калий	144 мг	196 мг
Фосфор	24 мг	199 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	6.1 гр
Органические кислоты	900 мг	300 мг
Вода	84 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	2.1 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0