Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	542 мг
Белки	5.2 гр	46 гр
Углеводы	51 гр	4.5 гр
Жиры	300 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	2.1 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	3.5 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	193 мг
Магний	105 мг	42 мг
Натрий	17 мг	436 мг
Калий	1.717 гр	448 мг
Фосфор	146 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	20 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	4.5 гр
Зола	4 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0