--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные без косточки (курага) Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 168 мг
Белки 5.2 гр 11.9 гр
Углеводы 51 гр 600 мг
Жиры 300 мг 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 0.9 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 3.5 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.12 мг
Витамин B9 0 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 160 мг 54 мг
Магний 105 мг 32 мг
Натрий 17 мг 115 мг
Калий 1.717 гр 144 мг
Фосфор 146 мг 218 мг
Сера 0 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18 гр 0
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 20 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 48 гр 600 мг
Зола 4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: