Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	34 мг
Белки	5.2 гр	200 мг
Углеводы	51 гр	7.9 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	13 мг
Провитамин A	3.5 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	27 мг
Магний	105 мг	21 мг
Натрий	17 мг	17 мг
Калий	1.717 гр	188 мг
Фосфор	146 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	1.8 гр
Органические кислоты	1.5 гр	500 мг
Вода	20 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	7.8 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0