Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	43 мг
Белки	5.2 гр	900 мг
Углеводы	51 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	60 мг
Провитамин A	3.5 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	34 мг
Магний	105 мг	13 мг
Натрий	17 мг	13 мг
Калий	1.717 гр	197 мг
Фосфор	146 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	2.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.3 гр
Вода	20 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	8.1 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0