Что полезнее Телятина или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	132 мг
Белки	19.5 гр	27.9 гр
Углеводы	0	1.1 гр
Жиры	1.2 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	35 мг
Магний	24 мг	35 мг
Натрий	108 мг	2.206 гр
Калий	345 мг	60 мг
Фосфор	206 мг	230 мг
Сера	213 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.5 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0