--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные без косточки (курага) Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 174 мг
Белки 5.2 гр 6.6 гр
Углеводы 51 гр 33.4 гр
Жиры 300 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 1.4 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 3.5 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 160 мг 35 мг
Магний 105 мг 47 мг
Натрий 17 мг 610 мг
Калий 1.717 гр 245 мг
Фосфор 146 мг 158 мг
Сера 0 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18 гр 8.3 гр
Органические кислоты 1.5 гр 1 гр
Вода 20 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 48 гр 1.2 гр
Зола 4 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: