--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные без косточки (курага) Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 254 мг
Белки 5.2 гр 3 гр
Углеводы 51 гр 57.7 гр
Жиры 300 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 3 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 2.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 5.5 мг
Витамин C 4 мг 5 мг
Провитамин A 3.5 мг 1 мг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0.167 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 160 мг 115 мг
Магний 105 мг 92 мг
Натрий 17 мг 141 мг
Калий 1.717 гр 2.043 гр
Фосфор 146 мг 192 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18 гр 14.9 гр
Органические кислоты 1.5 гр 2.5 гр
Вода 20 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 48 гр 52.2 гр
Зола 4 гр 3.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Персик сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: