--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 242 мг 316 мг
Белки 5 гр 8.1 гр
Углеводы 53 гр 56 гр
Жиры 400 мг 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 3.8 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 2.5 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 3.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.15 мг
Витамин B9 0 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 166 мг 39 мг
Магний 109 мг 38 мг
Натрий 17 мг 444 мг
Калий 1.781 гр 141 мг
Фосфор 152 мг 98 мг
Сера 0 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 1.9 мг
Хлор 0 837 мг
Медь 0 0.134 мг
Марганец 0 0.8 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.6 мкг
Цинк 0 0.744 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 17.6 гр 200 мг
Органические кислоты 2 гр 300 мг
Вода 18 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 49.8 гр 8.8 гр
Зола 4 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: