--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) или Кизил?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) и Кизил.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) Кизил
Пищевая ценность
Калорийность 242 мг 40.4 мг
Белки 5 гр 1 гр
Углеводы 53 гр 9.7 гр
Жиры 400 мг 0
Витамины
Витамин B3 3 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0
Витамин PP (НЭ) 3.8 мг 0.166 мг
Витамин B1 0.1 мг 0
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 0
Витамин C 4 мг 45 мг
Провитамин A 3.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 166 мг 58 мг
Магний 109 мг 26 мг
Натрий 17 мг 32 мг
Калий 1.781 гр 363 мг
Фосфор 152 мг 34 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 4.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 17.6 гр 1.5 гр
Органические кислоты 2 гр 2 гр
Вода 18 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 49.8 гр 9 гр
Зола 4 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кизил
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Кизил
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: