Что полезнее Ацидофилин, 1% или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин, 1% и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин, 1%	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	160 мг
Белки	3 гр	29.7 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	1 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	205 мг
Магний	15 мг	32 мг
Натрий	53 мг	4.36 гр
Калий	145 мг	165 мг
Фосфор	98 мг	200 мг
Сера	27 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	99 мг	165 мг
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	90.4 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	700 мг	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	900 мг
Холестерин	3 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0