Что полезнее Сок сливовый или Батат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Батат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Батат
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	59.8 мг
Белки	300 мг	2 гр
Углеводы	15.2 гр	13.8 гр
Жиры	100 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.932 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	23 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.3 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	34 мг
Магний	7 мг	28 мг
Натрий	0	0
Калий	120 мг	397 мг
Фосфор	18 мг	49 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.3 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	6 гр
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	7.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0