Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	96.4 мг
Белки	2.9 гр	16 гр
Углеводы	3.8 гр	0
Жиры	3.2 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.8 мг	1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	1 мкг
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	100 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	53 мг	130 мг
Калий	145 мг	310 мг
Фосфор	98 мг	260 мг
Сера	27 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4.3 мг
Хлор	99 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	0
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0