Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	217 мг
Белки	2.9 гр	22.4 гр
Углеводы	3.8 гр	0
Жиры	3.2 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	20 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	53 мг	70 мг
Калий	145 мг	300 мг
Фосфор	98 мг	220 мг
Сера	27 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	99 мг	150 мг
Медь	0.01 мг	0.11 мг
Марганец	6 мкг	0.05 мг
Фтор	0.02 мг	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.1 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	3.3 гр
Холестерин	9 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0