Что полезнее Ячмень или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	565.3 мг
Белки	10.3 гр	12.8 гр
Углеводы	56.4 гр	9.4 гр
Жиры	2.4 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	28 мг
Магний	150 мг	80 мг
Натрий	32 мг	5 мг
Калий	453 мг	747 мг
Фосфор	353 мг	500 мг
Сера	88 мг	83 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	4.1 мг
Хлор	125 мг	50 мг
Медь	0.47 мг	2.275 мг
Марганец	1.48 мг	2.85 мг
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	4.5 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0.04 мг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0.027 мг
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	14 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2 гр
Зола	2.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0