--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 352 мг
Белки 10.3 гр 12.3 гр
Углеводы 56.4 гр 61.8 гр
Жиры 2.4 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.45 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0.24 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.023 мг
Витамин H 0.011 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 52 мг
Магний 150 мг 129 мг
Натрий 32 мг 20 мг
Калий 453 мг 330 мг
Фосфор 353 мг 328 мг
Сера 88 мг 88 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 3.6 мг
Хлор 125 мг 73 мг
Медь 0.47 мг 0.45 мг
Марганец 1.48 мг 3.82 мг
Фтор 0.106 мг 0.045 мг
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 6 мкг
Цинк 2.71 мг 3.1 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 5 мкг
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 1.2 гр
Зола 2.4 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 4.48 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: