--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 293 мг
Белки 10.3 гр 2.3 гр
Углеводы 56.4 гр 3.1 гр
Жиры 2.4 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.255 мг
Витамин B5 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.04 мг 8.5 мкг
Витамин H 0.011 мг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 110 мг 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 85 мг
Магний 150 мг 7 мг
Натрий 32 мг 32 мг
Калий 453 мг 95 мг
Фосфор 353 мг 59 мг
Сера 88 мг 23 мг
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 0.3 мг
Хлор 125 мг 61 мг
Медь 0.47 мг 0.02 мг
Марганец 1.48 мг 3 мкг
Фтор 0.106 мг 0.014 мг
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 7 мкг
Цинк 2.71 мг 0.24 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 5 мкг
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0.3 мкг
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0.3 мкг
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 3.1 гр
Зола 2.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 17.9 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: