Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	255 мг
Белки	1.9 гр	10.95 гр
Углеводы	7.7 гр	38.31 гр
Жиры	8.9 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.72 мг
Витамин C	7 мг	21 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	41 мг	437 мг
Магний	15 мг	194 мг
Натрий	700 мг	44 мг
Калий	315 мг	1.259 гр
Фосфор	37 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	26.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	640 мг
Зола	2 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0