Что полезнее Ячмень или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	288 мг
Белки	10.3 гр	400 мг
Углеводы	56.4 гр	74.2 гр
Жиры	2.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0.7 мг	0
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	15 мг
Магний	150 мг	9 мг
Натрий	32 мг	1 мг
Калий	453 мг	107 мг
Фосфор	353 мг	14 мг
Сера	88 мг	0
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.5 мг
Хлор	125 мг	0
Медь	0.47 мг	0
Марганец	1.48 мг	0
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	0
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	14 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	74 гр
Зола	2.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0