Что полезнее Ячменная мука или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	257 мг
Белки	10 гр	3.1 гр
Углеводы	56.1 гр	57.9 гр
Жиры	1.6 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	144 мг
Магний	63 мг	59 мг
Натрий	10 мг	11 мг
Калий	147 мг	710 мг
Фосфор	275 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	14 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	54.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг