Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	542 мг
Белки	26 гр	46 гр
Углеводы	13.4 гр	4.5 гр
Жиры	52 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	193 мг
Магний	286 мг	42 мг
Натрий	38 мг	436 мг
Калий	588 мг	448 мг
Фосфор	385 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	2.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	4.5 гр
Зола	1.2 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0