Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	270 мг
Белки	26 гр	2.3 гр
Углеводы	13.4 гр	62.6 гр
Жиры	52 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	1 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	107 мг
Магний	286 мг	66 мг
Натрий	38 мг	8 мг
Калий	588 мг	872 мг
Фосфор	385 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	2.5 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	42.3 гр
Зола	1.2 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг