--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Салака
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 125 мг
Белки 26 гр 17 гр
Углеводы 13.4 гр 0
Жиры 52 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 20 мг
Магний 286 мг 20 мг
Натрий 38 мг 70 мг
Калий 588 мг 210 мг
Фосфор 385 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: