Что полезнее Осьминог или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	399 мг
Белки	14.91 гр	8.5 гр
Углеводы	2.2 гр	66.7 гр
Жиры	1.04 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	1.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.016 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.045 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	22 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	230 мг	315 мг
Калий	350 мг	109 мг
Фосфор	186 мг	80 мг
Сера	149.1 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.435 мг	0.094 мг
Марганец	0.025 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	1.68 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	80.25 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1.6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	7.1 гр
Холестерин	48 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0