--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 339 мг
Белки 26 гр 10.7 гр
Углеводы 13.4 гр 71.2 гр
Жиры 52 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 24 мг
Магний 286 мг 18 мг
Натрий 38 мг 611 мг
Калий 588 мг 130 мг
Фосфор 385 мг 91 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1.6 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 3.6 гр
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 2.5 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 1 гр
Зола 1.2 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сушки
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Сушки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: