--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 101.8 мг
Белки 26 гр 17.8 гр
Углеводы 13.4 гр 0
Жиры 52 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 0
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 30 мг
Магний 286 мг 35 мг
Натрий 38 мг 100 мг
Калий 588 мг 335 мг
Фосфор 385 мг 220 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: