Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Артишоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Артишоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Артишоки
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	28.2 мг
Белки	7.2 гр	1.2 гр
Углеводы	55.5 гр	6 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	15 мг
Магний	34 мг	9 мг
Натрий	130 мг	20 мг
Калий	365 мг	238 мг
Фосфор	219 мг	34 мг
Сера	70 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	238 мг	47 мг
Медь	0.03 мг	0.135 мг
Марганец	7 мкг	0.21 мг
Фтор	0.035 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	1 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	5 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0