Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Горбуша в томатном соусе консервированная?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Горбуша в томатном соусе консервированная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Ядро ореха фундука жареное | Горбуша в томатном соусе консервированная |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 703 мг | 130 мг |
Белки | 17.8 гр | 15 гр |
Углеводы | 9.4 гр | 4.1 гр |
Жиры | 66.1 гр | 6 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 1.8 мг | 3.2 мг |
Витамин B2 | 0.08 мг | 0.09 мг |
Витамин PP (НЭ) | 5 мг | 5.7 мг |
Витамин B1 | 0.15 мг | 0.11 мг |
Витамин E (ТЭ) | 20.4 мг | 1.6 мг |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0.3 мг |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0.07 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0.02 мг |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0.012 мг |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 221 мг | 340 мг |
Магний | 420 мг | 23 мг |
Натрий | 25 мг | 790 мг |
Калий | 504 мг | 292 мг |
Фосфор | 299 мг | 167 мг |
Сера | 0 | 150 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 2.8 мг | 0.6 мг |
Хлор | 0 | 165 мг |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0 | 0.7 мг |
Хром | 0 | 0.055 мг |
Молибден | 0 | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 2.8 гр | 1 гр |
Органические кислоты | 100 мг | 400 мг |
Вода | 2 гр | 70.7 гр |
Моно- и дисахариды | 200 мг | 2.7 гр |
Зола | 1.8 гр | 2.8 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 9.2 гр | 1.4 гр |
Насыщеные жирные кислоты | 3.6 гр | 900 мг |
Холестерин | 0 | 50 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.