--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха фундука жареное Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 703 мг 201 мг
Белки 17.8 гр 6.8 гр
Углеводы 9.4 гр 39.8 гр
Жиры 66.1 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 221 мг 47 мг
Магний 420 мг 49 мг
Натрий 25 мг 246 мг
Калий 504 мг 235 мг
Фосфор 299 мг 157 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 2.8 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 7.9 гр
Органические кислоты 100 мг 900 мг
Вода 2 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 5.1 гр
Зола 1.8 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.2 гр 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.6 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: