--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха фундука жареное Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 703 мг 54 мг
Белки 17.8 гр 700 мг
Углеводы 9.4 гр 12 гр
Жиры 66.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 221 мг 35 мг
Магний 420 мг 17 мг
Натрий 25 мг 18 мг
Калий 504 мг 190 мг
Фосфор 299 мг 14 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 2.5 гр
Органические кислоты 100 мг 500 мг
Вода 2 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 11.2 гр
Зола 1.8 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.2 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 3.6 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Инжир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: