Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха фундука жареное	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	703 мг	372 мг
Белки	17.8 гр	9.1 гр
Углеводы	9.4 гр	69.3 гр
Жиры	66.1 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	20.4 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	221 мг	24 мг
Магний	420 мг	38 мг
Натрий	25 мг	233 мг
Калий	504 мг	152 мг
Фосфор	299 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	13.9 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.6 гр	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0