Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха миндаля жареное	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	642 мг	96 мг
Белки	22.4 гр	1.5 гр
Углеводы	12.3 гр	21 гр
Жиры	55.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.52 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	29.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	335 мг	8 мг
Магний	498 мг	42 мг
Натрий	5 мг	31 мг
Калий	907 мг	348 мг
Фосфор	472 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.7 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	2.5 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2.6 гр	19 гр
Зола	2.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.7 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг