--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 45 мг
Белки 22.4 гр 700 мг
Углеводы 12.3 гр 9.1 гр
Жиры 55.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 22 мг
Магний 498 мг 9 мг
Натрий 5 мг 23 мг
Калий 907 мг 260 мг
Фосфор 472 мг 28 мг
Сера 0 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.8 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 3.4 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 2.5 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 9.1 гр
Зола 2.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Крыжовник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: