Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха миндаля жареное	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	642 мг	312 мг
Белки	22.4 гр	8.4 гр
Углеводы	12.3 гр	56.8 гр
Жиры	55.9 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.52 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	29.6 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	335 мг	42 мг
Магний	498 мг	17 мг
Натрий	5 мг	290 мг
Калий	907 мг	130 мг
Фосфор	472 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	2.5 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	2.6 гр	9.6 гр
Зола	2.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.7 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.9 гр	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0