Что полезнее Айва или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	262 мг
Белки	600 мг	7.7 гр
Углеводы	9.6 гр	47.8 гр
Жиры	500 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	23 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	0
Магний	14 мг	0
Натрий	14 мг	0
Калий	144 мг	0
Фосфор	24 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	84 гр	0
Моно- и дисахариды	7.6 гр	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0