Что полезнее Айва или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	82 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	9.6 гр	19.7 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	23 мг	4 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	16 мг
Магний	14 мг	10 мг
Натрий	14 мг	9 мг
Калий	144 мг	102 мг
Фосфор	24 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	84 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	18.5 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0