Что полезнее Айва или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	254 мг
Белки	600 мг	3 гр
Углеводы	9.6 гр	57.7 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	23 мг	5 мг
Провитамин A	0.4 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	115 мг
Магний	14 мг	92 мг
Натрий	14 мг	141 мг
Калий	144 мг	2.043 гр
Фосфор	24 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	14.9 гр
Органические кислоты	900 мг	2.5 гр
Вода	84 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	52.2 гр
Зола	800 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг