Что полезнее Айва или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	372 мг
Белки	600 мг	9.1 гр
Углеводы	9.6 гр	69.3 гр
Жиры	500 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин C	23 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	24 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	14 мг	233 мг
Калий	144 мг	152 мг
Фосфор	24 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	4 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	84 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	13.9 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0