Что полезнее Мука диетическая рисовая или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	214 мг
Белки	7.4 гр	15.4 гр
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	13 мг
Магний	30 мг	28 мг
Натрий	22 мг	548 мг
Калий	50 мг	319 мг
Фосфор	119 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0