Что полезнее Айва или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	48 мг	294 мг
Белки	600 мг	700 мг
Углеводы	9.6 гр	75.9 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	23 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	44 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	14 мг	14 мг
Калий	144 мг	78 мг
Фосфор	24 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	900 мг	300 мг
Вода	84 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	75.9 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0