Что полезнее Алыча или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	43 мг
Белки	200 мг	900 мг
Углеводы	7.9 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	13 мг	60 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	34 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	17 мг	13 мг
Калий	188 мг	197 мг
Фосфор	25 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	89 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	8.1 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0