Что полезнее Алыча или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	27 мг
Белки	200 мг	600 мг
Углеводы	7.9 гр	5.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	7 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	14 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	17 мг	16 мг
Калий	188 мг	110 мг
Фосфор	25 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	400 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	89 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	5.8 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0