Что полезнее Алыча или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	96 мг
Белки	200 мг	1.5 гр
Углеводы	7.9 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	13 мг	10 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	27 мг	8 мг
Магний	21 мг	42 мг
Натрий	17 мг	31 мг
Калий	188 мг	348 мг
Фосфор	25 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	89 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	19 гр
Зола	500 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг