Что полезнее Алыча или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	54 мг
Белки	200 мг	700 мг
Углеводы	7.9 гр	12 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	2 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	35 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	17 мг	18 мг
Калий	188 мг	190 мг
Фосфор	25 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	89 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	11.2 гр
Зола	500 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг