Что полезнее Алыча или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Алыча и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Алыча	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	372 мг
Белки	200 мг	9.1 гр
Углеводы	7.9 гр	69.3 гр
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	24 мг
Магний	21 мг	38 мг
Натрий	17 мг	233 мг
Калий	188 мг	152 мг
Фосфор	25 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	89 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0