Что полезнее Анчоусы или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Анчоусы и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Анчоусы	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	135 мг	273 мг
Белки	20.1 гр	400 мг
Углеводы	0	70.6 гр
Жиры	6.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.137 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	2.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	13 мг
Магний	60 мг	7 мг
Натрий	160 мг	6 мг
Калий	300 мг	55 мг
Фосфор	220 мг	12 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	71.5 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	0	70.4 гр
Зола	1.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0