Что полезнее Сок шиповниковый или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	331 мг
Белки	100 мг	7.2 гр
Углеводы	16.1 гр	72.1 гр
Жиры	200 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3 мг
Витамин B1	0	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	5 мг	30 мг
Натрий	1 мг	7 мг
Калий	37 мг	147 мг
Фосфор	35 мг	109 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.4 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.3 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0