Что полезнее Апельсин или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	45 мг
Белки	900 мг	900 мг
Углеводы	8.1 гр	9.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	60 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	20 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	13 мг	30 мг
Калий	197 мг	363 мг
Фосфор	23 мг	34 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	3 мг	2 мг
Медь	0.067 мг	0.05 мг
Марганец	0.03 мг	0.14 мг
Фтор	0.017 мг	0.022 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	700 мг
Вода	86.8 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0