Что полезнее Апельсин или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	312 мг
Белки	900 мг	8.4 гр
Углеводы	8.1 гр	56.8 гр
Жиры	200 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	42 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	13 мг	290 мг
Калий	197 мг	130 мг
Фосфор	23 мг	92 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	86.8 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	9.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0